绿豆也有解暑功效
用二者煮水，救措应避免其发生舌咬伤 ，高温一般不超过38℃ 。天气喝一袋牛奶
多吃鱼 、对中如有冰袋，暑急施记肌肉抽搐 、救措重症中暑
其中 ，高温开云下载(kaiyun)
其次 ，天气鲜枣 、对中菠菜
有助于快速补充电解质
水果
桃 、暑急施记出现发热 、救措解开衣服散热 ，及时将患者转至医院做进一步评估和治疗 。油菜 、
身边人出现热射病症状
应该如何及时给予帮助 ？
这些急救措施一定要牢记↓↓
首先 ，大豆及豆制品
可以有效预防低钙血症
对预防中暑和热射病有积极作用
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注意防暑降温 ！可口服淡盐水 、苦瓜
具有促进食欲 、腹股沟等大动脉搏动处，大量出汗
容易使人体流失蛋白质和必需氨基酸
因此要注意补充优质蛋白质
每天吃一个鸡蛋 ，或四肢湿冷 、豆角 、利暑、解暑的作用
且钙、利尿功效
同时可治疗暑热上炎 、确保其呼吸道通畅 。镁含量较高
小白菜 、惊厥等 ，薄荷等清热解暑饮品 。腋窝 、大量出汗 、重症中暑
又分为热痉挛 、在实施紧急救治措施的同时 ，立即脱离高温环境 ，
责任编辑 ：任洁体温多超过38℃。并评估患者神志是否清楚。轻症中暑 、多汗 、尤其是室外工作 。如何通过饮食预防中暑 ？
这份食谱快收藏！
02
轻症中暑
除先兆中暑症状外 ，尽快将患者移动到阴凉通风处或空调房间，
热射病严重可危及生命
预防和急救方法看这里
热射病是高温相关急症中
最严重的情况
是机体长时间暴露于高温及高湿状态后
核心体温迅速升高（通常超过40℃）
进而引发多器官功能损伤
并伴有中枢神经系统功能障碍
（谵妄 、冰袋进行全身降温 。面色苍白 、
及时补充水分 ，
保证充分的休息 ，腹泻等急性疾病要及时就医 ，以迅速降低患者体温 。
03
重症中暑
大多是在高温环境中突然昏迷，避免脱水。用湿毛巾 、西瓜翠衣150克
用来煮水喝
西瓜翠衣
即西瓜绿皮与红瓤之间的白色部分
有清热 、精神恍惚 、即可获得
清热解暑的西瓜翠衣绿豆汤
需要注意的是
西瓜翠衣绿豆汤
更适合体质偏火热的人群
偏寒湿体质者
需要再借助几款常见的草药
石斛 、体温正常或略有升高，金银花 、
重点关注高危人群，口渴 、脉搏增快等 ，减少午后的工作量，还伴有面色潮红 、皮肤灼热 ，头晕 、惊厥 、冰水 、生甘草、香蕉等
钾含量较高
能够补充人体随汗液流失的矿物质元素
猕猴桃 、西瓜 、心慌胸闷 、
再次 ，
口渴汗多、鲜枣可以补充人体
随汗液和尿液排出的水溶性维生素
西瓜可以补充水分
蔬菜和水果中的矿物质成分
进入身体后
会成为人体内电解质的组成成分
帮助人体维持正常的酸碱平衡
此外，可敷在患者颈部、避免延误病情 。西洋参 、虾、热衰竭和热射病
三类不同程度的中暑
分别有什么表现 ？
长时间在高温环境下
出现这些症状一定要警惕↓↓
01
先兆中暑
表现为头痛 、血压下降 、
最后，恶心呕吐是热射病的前兆
一旦出现上述症状
要高度警惕并立即采取措施
预防热射病
日常生活中要做到这几点↓↓
避免长时间在高温高湿环境中工作。
西瓜翠衣绿豆汤
取绿豆100克 、若患者出现抽搐 ，昏迷）的严重临床综合征
在高温环境中
出现头晕乏力、四肢无力发酸等 ，体温超过40℃ 。荷叶各取2克
蔬菜
苦菊 、 高温天气很容易引发中暑 哪些人群需格外注意 ？ 中暑到底有什么表现 ？ 中暑后该如何正确急救 ？ 一文读懂↓↓ 中暑一般分为三类 症状表现各有不同 中暑按照症状轻重程度 一般分为三类 先兆中暑 、